9/12【ぬこたんさんの健康管理カラダカラノート】

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11年09月12日（月）

9/12
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【記録グラフ】
食事の記録
1179kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
かに 100g（0.25人前） 35.4 kcal
きゅうり 100g（0.35人前） 4.9 kcal
大根 100g（1人前） 18 kcal
にんじん 100g（0.08人前） 3 kcal
さつま揚げ 100g（0.25人前） 34.8 kcal
納豆 40g（1人前） 80 kcal
ねぎ 10g（1人前） 2.7 kcal
味の素　 紅鮭がゆ（1人前） 98 kcal
コーヒー（1人前） 16 kcal
よつ葉 無脂肪乳（1人前） 69 kcal
のり 5g（1人前） 9.4 kcal
白菜　100g（1人前） 14 kcal
たまねぎ 100g（0.45人前） 17.1 kcal
とうふ 100g（0.5人前） 36 kcal
ねぎ 100g（0.4人前） 10.8 kcal
しめじ 100g（0.5人前） 9 kcal
しいたけ 100g（0.22人前） 4 kcal
春菊 100g（0.5人前） 11 kcal
しらたき 100g（0.75人前） 4.5 kcal
五訂食品成分表 豚モモ　脂身なし　100g（0.6人前） 88.8 kcal
もやし 100g（1人前） 37 kcal
チンゲン菜 100g（0.75人前） 6.8 kcal
ぶどう 100g（0.8人前） 47.2 kcal
き花（1人前） --- kcal
塩餅（1人前） --- kcal
とうもろこし（0.5人前） 57.5 kcal
五訂食品成分表 そば　ゆで 100g（2.35人前） 310 kcal
にしん 100g（0.7人前） 151 kcal
ねぎ 10g（1人前） 2.7 kcal
  1179 kcal
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