疲れて何もできない【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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11年09月12日（月）

疲れて何もできない
< メンバー離脱で更に... 　｜　何を話しても聞いて... >
【朝ごはん】
　食パン（マーガリン、蜂蜜）、牛乳　７：４５
【昼ごはん】
　ごはん、とりにく、かぼちゃ（弁当）　１２：１５
【間食】

【晩ごはん】
　ごはん、トン汁、さかな照り焼き　１：３０
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
30回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
0分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
0回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
4.25時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
6616歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
20回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
80回
腹筋（回） のグラフ
 		   
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