9/14【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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11年09月14日（水）

9/14
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出張

【記録グラフ】
万歩計
4445歩
万歩計（歩） のグラフ
 		体脂肪率
21.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		食事の記録
2354kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
73kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
なし（0.5人前） 247 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
11時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
12時
ラーメン（1人前） 440 kcal
15時
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
17時
デニーズ ビール（1人前） 163 kcal
19時
デニーズ ビール（2人前） 326 kcal
日本酒（1人前） 193 kcal
鍋（0.4人前） 181 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
焼き魚（0.5人前） 142 kcal
刺身（1人前） 71.9 kcal
サラダ（1人前） 37.4 kcal
21時
焼酎（4人前） --- kcal
23時
焼酎（3人前） --- kcal
亀田製菓 柿の種（1人前） 209 kcal
  2354 kcal
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