9/15【つかっとさんの健康管理カラダカラノート】

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11年09月15日（木）

9/15
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出張

【記録グラフ】
最低血圧
94mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		万歩計
15369歩
万歩計（歩） のグラフ
 		血圧
147mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
食事の記録
2564kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
72.8kg
体重（kg） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
トップバリュー お茶（1人前） 4 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
温野菜（1人前） 54.4 kcal
明太子（0.5人前） 28 kcal
焼き魚（0.4人前） 113 kcal
のり（1人前） 5.6 kcal
温泉卵（1人前） 67.7 kcal
漬物（1人前） 2.1 kcal
昆布つくだ煮（1人前） 8.4 kcal
梅干し（1人前） 3.3 kcal
10時
大塚製薬 ポカリスエット（1人前） 54 kcal
12時
つけめん（1人前） 440 kcal
デニーズ 生ビール（2人前） 326 kcal
いか（0.5人前） 34 kcal
ぎょうざ（0.4人前） 153 kcal
16時
コカコーラ ドクターペッパー（1人前） 46 kcal
20時
アサヒビール スーパードライ（2人前） 294 kcal
トマトジュース（1人前） 34 kcal
冷しゃぶ（0.5人前） 308 kcal
味噌汁（1人前） 89.8 kcal
マルハ つぶ貝（1人前） 44 kcal
麻婆なす（0.3人前） 79.7 kcal
21時
ヤクルト ヤクルト（1人前） 50 kcal
  2564 kcal
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