9/14【ぬこたんさんの健康管理カラダカラノート】

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11年09月14日（水）

9/14
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【記録グラフ】
食事の記録
1005kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
白菜　100g（0.45人前） 6.3 kcal
ちくわ 100g（0.27人前） 32.7 kcal
なす 100g（0.6人前） 13.2 kcal
しそ　10枚（0.1人前） 0.37 kcal
納豆 40g（1人前） 80 kcal
ねぎ 10g（1人前） 2.7 kcal
白粥（五分） 100g（2人前） 72 kcal
梅干（1人前） 3.3 kcal
のり 5g（1人前） 9.4 kcal
なす 100g（0.15人前） 3.3 kcal
コーヒー　400g（1人前） 16 kcal
よつ葉 無脂肪乳（1人前） 69 kcal
10時
DHC プロティンダイエット　ココア味（1人前） 177 kcal
15時
五訂食品成分表 豚モモ　脂身なし　100g（0.6人前） 88.8 kcal
キャベツ 100g（0.65人前） 15 kcal
たまねぎ 100g（1.15人前） 43.7 kcal
小松菜 100g（0.3人前） 4.2 kcal
たら 100g（0.3人前） 23.1 kcal
ねぎ 100g（0.2人前） 5.4 kcal
ほうれん草 100g（0.45人前） 9 kcal
春菊 100g（0.35人前） 7.7 kcal
ごま 10g（0.5人前） 28.9 kcal
ぶどう 100g（0.9人前） 53.1 kcal
21時
五訂食品成分表 そば　ゆで 100g（1.5人前） 198 kcal
大根 100g（1.3人前） 23.4 kcal
ねぎ 10g（1人前） 2.7 kcal
いなば ライトツナ 食塩無添加ノンオイル（0.3人前） 16.5 kcal
  1005 kcal
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