9/15【ぬこたんさんの健康管理カラダカラノート】

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11年09月15日（木）

9/15
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【記録グラフ】
食事の記録
1367kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
長いも 100g（1.2人前） 78 kcal
白菜　100g（0.6人前） 8.4 kcal
かに 100g（0.3人前） 42.5 kcal
納豆 40g（1人前） 80 kcal
ねぎ 10g（1人前） 2.7 kcal
のり 5g（1人前） 9.4 kcal
トップ卵 道場六三郎　梅しらす粥（1人前） 69.6 kcal
コーヒー（1人前） 16 kcal
よつ葉 無脂肪乳（1人前） 69 kcal
DHC プロティンダイエット　ココア味（1人前） 177 kcal
12時
とうもろこし 100g（0.3人前） 27.6 kcal
キャベツ 100g（0.3人前） 6.9 kcal
にんじん 100g（0.15人前） 5.6 kcal
玉ねぎ　100g（0.2人前） 7.6 kcal
五訂食品成分表 豚モモ　脂身なし　100g（0.2人前） 29.6 kcal
トマト 100g（0.8人前） 15.2 kcal
鮭 100g（0.8人前） 110 kcal
しいたけ 100g（0.32人前） 5.8 kcal
赤ピーマン 100g（0.43人前） 12.9 kcal
ブロッコリー 100g（0.55人前） 18.2 kcal
粉チーズ 10g（0.7人前） 33.3 kcal
柿 100g（0.85人前） 51 kcal
16時
かりんとう 10g（0.7人前） 30.9 kcal
せんべい 10g（1.2人前） 45.6 kcal
五訂食品成分表 白玉粉（0.2人前） 73.8 kcal
とうふ 50g（0.5人前） 18 kcal
21時
ラーメン（0.9人前） 323 kcal
  1367 kcal
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