9/16【ぬこたんさんの健康管理カラダカラノート】

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11年09月16日（金）

9/16
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【記録グラフ】
食事の記録
1400kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
11時
大塚食品 マイサイズマンナンごはん（1人前） 143 kcal
大塚食品 マイサイズ　親子丼（1人前） 95 kcal
DHC プロテインダイエット　いちごミルク味（1人前） 178 kcal
12時
コーヒー　400g（1人前） 16 kcal
よつ葉 無脂肪乳（1人前） 69 kcal
れんこん 100g（0.35人前） 23.1 kcal
赤ピーマン 100g（0.23人前） 6.9 kcal
アスパラ 100g（0.45人前） 9.9 kcal
かぶ 100g（0.75人前） 15.8 kcal
キャベツ 100g（0.7人前） 16.1 kcal
かぼちゃ 100g（0.3人前） 27.3 kcal
にんじん 100g（0.28人前） 10.4 kcal
トマト缶　100g（2人前） 40 kcal
玉ねぎ　100g（0.45人前） 17.1 kcal
エリンギ 100g（0.5人前） 12 kcal
豚ヒレ 100g（0.7人前） 80.5 kcal
なし 100g（1.5人前） 64.5 kcal
ごはん　60g（1人前） 101 kcal
19時
五訂食品成分表 そば　ゆで 100g（1.2人前） 158 kcal
納豆 40g（1人前） 80 kcal
きゅうり 100g（0.35人前） 4.9 kcal
かに 100g（0.35人前） 49.6 kcal
とうふ 100g（0.35人前） 25.2 kcal
ねぎ 10g（2人前） 5.4 kcal
21時
伊藤園 充実野菜（0.7人前） 49 kcal
森永乳業 ラクトフェリン　低脂肪（1人前） 102 kcal
  1400 kcal
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