☆　2011.9.19【たけしさんの健康管理カラダカラノート】

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11年09月19日（月）

☆　2011.9.19
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【朝ごはん】
チャーハン、ピザトースト
【昼ごはん】
焼うどん
【間食】
特になし
【晩ごはん】
ご飯、コロッケ、豆腐、ホルモン、キャベツ、焼酎（お湯割り）
【夜食】
特になし
【今日の感想】

【記録グラフ】
脈拍
66回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
119mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
73mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
BMI
25.6
BMI（） のグラフ
 		スクワット
100回
スクワット（回） のグラフ
 		体脂肪率
24.1%
体脂肪率（%） のグラフ
カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
2321kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
69.7kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
9時
チャーハン（1人前） 416 kcal
ピザトースト（1人前） 339 kcal
13時
焼うどん（1人前） 610 kcal
20時
ご飯（1人前） 235 kcal
コロッケ（1人前） 252 kcal
豆腐（1人前） 168 kcal
ホルモン（1人前） 179 kcal
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
焼酎（1人前） 111 kcal
  2321 kcal
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