no title【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

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11年09月19日（月）

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【記録グラフ】
万歩計
21355歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2125kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
55.5kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
ごはん（1人前） 235 kcal
豆腐とワカメの味噌汁（1人前） 89.8 kcal
もろみ味噌（0.5人前） 25.6 kcal
イワシみりん干し（0.5人前） 49.8 kcal
9時
江崎グリコ ポッキー（1人前） 73 kcal
13時
サンヨー食品 サッポロ一番 みそラーメン [袋] 100g（1人前） 432 kcal
ニッスイ おさかなハンバーグ（0.4人前） 129 kcal
花王 エコナ（1人前） 135 kcal
いちまる もやし（2人前） 8 kcal
白菜（1人前） 14 kcal
にんじん（2人前） 14.8 kcal
19時
テーブルマーク たきたてご飯（1人前） 299 kcal
トップバリュー ビーフカレー（辛口）（1人前） 156 kcal
トップバリュー 20品目のバランスサラダ（1人前） 144 kcal
㈱美山 キムチ（0.4人前） 20 kcal
とうふ（1人前） 94.4 kcal
21時
丸永製菓 あいすまんじゅう（1人前） 205 kcal
  2125 kcal
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