9/19【ぬこたんさんの健康管理カラダカラノート】

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11年09月19日（月）

9/19
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【記録グラフ】
食事の記録
1276kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
明治製菓 ザバス　シェイプ＆ビューティ（1人前） 50 kcal
8時
パン 100g（0.5人前） 132 kcal
枝豆 100g（0.3人前） 40.2 kcal
いも 100g（0.55人前） 41.8 kcal
にんじん 100g（0.2人前） 7.4 kcal
グリンピース 100g（0.05人前） 4.7 kcal
コーン 100g（0.05人前） 4.6 kcal
いなば ライトツナ 食塩無添加ノンオイル（0.3人前） 16.5 kcal
ゴーヤ　100g（0.3人前） 5.1 kcal
レタス 100g（0.1人前） 1.6 kcal
コーヒー　400g（1人前） 16 kcal
17時
なし 100g（1.5人前） 64.5 kcal
春菊 100g（0.6人前） 13.2 kcal
白菜　100g（1人前） 14 kcal
豆腐 100g（1人前） 72 kcal
ねぎ 100g（0.55人前） 14.9 kcal
しめじ 100g（0.5人前） 9 kcal
しいたけ 100g（0.15人前） 2.7 kcal
たら 100g（1.5人前） 116 kcal
豆乳 100g（1人前） 46 kcal
チョコレート 10g（1人前） 55.7 kcal
19時
明治製菓 ザバス　シェイプ＆ビューティ（1人前） 50 kcal
うどん 100g（2人前） 210 kcal
ねぎ 10g（2人前） 5.4 kcal
㈱夕月 かまぼこ（1人前） 79 kcal
20時
カレティージャ ガスパチョ（1.95人前） 93.6 kcal
明治製菓 ザバス　シェイプ＆ビューティ（1人前） 50 kcal
伊藤ハム キリ （ポーションタイプ）（1人前） 61 kcal
  1276 kcal
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