9/20【ぬこたんさんの健康管理カラダカラノート】

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11年09月20日（火）

9/20
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【記録グラフ】
食事の記録
1225kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
10時
枝豆 100g（0.3人前） 40.2 kcal
パン 100g（0.5人前） 132 kcal
ゴーヤ　100g（0.4人前） 6.8 kcal
キャベツ 100g（0.8人前） 18.4 kcal
ねぎ 100g（0.2人前） 5.4 kcal
いも 100g（0.55人前） 41.8 kcal
にんじん 100g（0.15人前） 5.6 kcal
グリンピース 100g（0.05人前） 4.7 kcal
とうもろこし 100g（0.05人前） 4.6 kcal
レンコン 100g（0.2人前） 13.2 kcal
明治製菓 ザバス　シェイプ＆ビューティ（1人前） 50 kcal
よつ葉 無脂肪乳（0.5人前） 34.5 kcal
雪印 スキムミルク 8g（1人前） 28.6 kcal
12時
卵 1コ（1人前） 64.9 kcal
とうふ 100g（1人前） 72 kcal
ねぎ 100g（0.4人前） 10.8 kcal
しめじ 100g（0.9人前） 16.2 kcal
エノキ 100g（0.6人前） 13.2 kcal
玉ねぎ　100g（1.2人前） 45.6 kcal
ごはん　50g（1人前） 84 kcal
牛もも 100g（0.9人前） 221 kcal
もやし 100g（1人前） 37 kcal
柿 100g（0.8人前） 48 kcal
ほうれん草 100g（0.4人前） 8 kcal
春菊 100g（0.4人前） 8.8 kcal
たけのこ 100g（0.35人前） 9.1 kcal
しいたけ 100g（0.2人前） 3.6 kcal
しらたき（0.9人前） 5.4 kcal
20時
明治製菓 ザバス　ホエイプロテイン100　バニラ風味（1人前） 81 kcal
とうもろこし 100g（1.2人前） 110 kcal
  1225 kcal
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