9/21【ぬこたんさんの健康管理カラダカラノート】

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11年09月21日（水）

9/21
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【記録グラフ】
食事の記録
1228kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
明治製菓 ザバス　シェイプ＆ビューティ（1人前） 50 kcal
わさび菜（1人前） --- kcal
にんじん 100g（0.15人前） 5.6 kcal
小松菜 100g（0.35人前） 4.9 kcal
ままかり 10g（1人前） 9.3 kcal
朝セット（1人前） 179 kcal
なす 100g（1人前） 22 kcal
ピーマン 100g（0.3人前） 6.6 kcal
よつ葉 無脂肪乳（1人前） 69 kcal
コーヒー　400g（1人前） 16 kcal
明治製菓 ザバス　ホエイプロテイン100　バニラ風味（1人前） 81 kcal
ねぎ 10g（1人前） 2.7 kcal
カマボコ 100g（0.3人前） 30.9 kcal
五訂食品成分表 そば　ゆで 100g（2.2人前） 290 kcal
12時
干ししいたけ 10g（0.1人前） 1.8 kcal
ゴーヤ　100g（0.2人前） 3.4 kcal
五訂食品成分表 豚モモ　脂身なし　100g（0.2人前） 29.6 kcal
たけのこ 100g（0.3人前） 7.8 kcal
ブロッコリー 100g（1.75人前） 57.8 kcal
えび 100g（0.37人前） 30.3 kcal
長いも 100g（0.4人前） 26 kcal
ミニトマト 100g（0.2人前） 5.8 kcal
五訂食品成分表 いさき　100g（0.65人前） 82.6 kcal
ごはん　60g（1人前） 101 kcal
15時
明治製菓 ザバス　シェイプ＆ビューティ（1人前） 50 kcal
なし 100g（1.5人前） 64.5 kcal
  1228 kcal
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