9/27【ぬこたんさんの健康管理カラダカラノート】

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11年09月27日（火）

9/27
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【記録グラフ】
食事の記録
1294kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
ゴーヤ　100g（0.4人前） 6.8 kcal
丸大食品 フィッシュソーセージ（0.28人前） 30 kcal
玉ねぎ　100g（0.5人前） 19 kcal
大根 100g（1.15人前） 20.7 kcal
クレソン 10g（0.2人前） 0.3 kcal
納豆 40g（1人前） 80 kcal
ねぎ 10g（1人前） 2.7 kcal
パン 100g（0.25人前） 66 kcal
コーヒー　400g（1人前） 16 kcal
よつ葉 無脂肪乳（1人前） 69 kcal
明治製菓 ザバス　シェイプ＆ビューティ（1人前） 50 kcal
せんべい 10g（1.2人前） 45.6 kcal
えび（1人前） 4.4 kcal
東京ラスク 和ラスク　和三盆（0.15人前） 38.9 kcal
とうふ 100g（1人前） 72 kcal
白菜　100g（1人前） 14 kcal
もやし 100g（1人前） 37 kcal
しめじ 100g（0.5人前） 9 kcal
春菊 100g（0.4人前） 8.8 kcal
牛もも 100g（0.6人前） 148 kcal
明治製菓 ザバス　ホエイプロテイン100　バニラ風味（1人前） 81 kcal
15時
なす 100g（0.9人前） 19.8 kcal
ほうれん草 100g（0.25人前） 5 kcal
春菊 100g（0.15人前） 3.3 kcal
ごま 10g（0.5人前） 28.9 kcal
しじみ 100g（0.3人前） 15.3 kcal
うなぎ　100g（0.9人前） 230 kcal
ぶどう 100g（0.9人前） 53.1 kcal
ごはん　60g（1人前） 101 kcal
味噌汁　汁（1人前） 19.9 kcal
  1294 kcal
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