11年9月29日【グリコマンさんの健康管理カラダカラノート】

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11年09月29日（木）

11年9月29日
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【今日やった運動】
トレーニングｏｆｆ
【今日の感想】
門奈専務、小池院長表敬訪問。
接待で食事。カロリーは、推定。

【記録グラフ】
体脂肪率
11.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		BMI
25.1%
BMI（%） のグラフ
 		万歩計
5567歩
万歩計（歩） のグラフ
腹囲
78cm
腹囲（cm） のグラフ
 		食事の記録
4502kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
70.8kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
6時
トップバリュ 食パン（1人前） 250 kcal
グリコ ちょい食べカレーLEE　辛さ×10倍（1人前） 32 kcal
雪印 とろけるチーズ（1人前） 60 kcal
チチヤス乳業 チチヤス（1人前） 92 kcal
もろみ味噌（1人前） 51.2 kcal
ネーブルオレンジ（1人前） 59.8 kcal
グリコ マックス（1人前） 107 kcal
きゅうり（1人前） 13.4 kcal
ユアーズ バナナ（1人前） 68.8 kcal
12時
馬渕製麺所 ぶっかけうどん（1.2人前） 658 kcal
17時
焼酎（1人前） 371 kcal
19時
サントリー ザ・プレミアム・モルツ [カン] 300ml（1人前） 141 kcal
焼酎（2人前） 742 kcal
多幸半 懐石料理（1人前） 1300 kcal
21時
ウイスキー（5人前） 356 kcal
チーズケーキ（0.7人前） 201 kcal
  4502 kcal
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