10/4【ぬこたんさんの健康管理カラダカラノート】

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11年10月04日（火）

10/4
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【記録グラフ】
食事の記録
1393kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
12時
いも 100g（0.5人前） 38 kcal
豚モモ　100g（0.2人前） 36.6 kcal
にんじん 100g（0.1人前） 3.7 kcal
グリンピース 100g（0.75人前） 69.8 kcal
しいたけ 100g（0.2人前） 3.6 kcal
ほうれん草 100g（0.3人前） 6 kcal
朝セット（1人前） 179 kcal
赤ピーマン 100g（0.2人前） 6 kcal
牛ヒレ　100g（0.5人前） 112 kcal
れんこん 100g（0.4人前） 26.4 kcal
まいたけ 100g（0.8人前） 12.8 kcal
玉ねぎ　100g（0.75人前） 28.5 kcal
ごはん　60g（1人前） 101 kcal
わかめ 10g（0.2人前） 2.8 kcal
とうふ 100g（0.7人前） 50.4 kcal
ブロッコリー 100g（0.6人前） 19.8 kcal
レタス 100g（0.35人前） 5.6 kcal
梅干 10g（0.3人前） 0.99 kcal
コーヒー　400g（1人前） 16 kcal
よつ葉 無脂肪乳（1人前） 69 kcal
19時
サブレ 10g（4人前） 186 kcal
うどん 100g（2.35人前） 247 kcal
ねぎ 10g（2.5人前） 6.8 kcal
カマボコ 100g（0.5人前） 51.5 kcal
パン 100g（0.13人前） 34.3 kcal
明治製菓 ザバス　ホエイプロテイン100　バニラ風味（1人前） 81 kcal
  1393 kcal
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