10/5【ぬこたんさんの健康管理カラダカラノート】

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11年10月05日（水）

10/5
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【記録グラフ】
食事の記録
1424kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
8時
パン 100g（0.55人前） 145 kcal
納豆 40g（1人前） 80 kcal
ねぎ 10g（1人前） 2.7 kcal
いも 100g（0.4人前） 30.4 kcal
にんじん 100g（0.1人前） 3.7 kcal
玉ねぎ　100g（0.1人前） 3.8 kcal
豚モモ　100g（0.13人前） 23.8 kcal
ブロッコリー 100g（0.5人前） 16.5 kcal
とうふ 100g（0.5人前） 36 kcal
コーヒー　400g（1人前） 16 kcal
明治製菓 ザバス　シェイプ＆ビューティ（1人前） 50 kcal
9時
うどん 100g（1.1人前） 116 kcal
明治製菓 ザバス　ホエイプロテイン100　バニラ風味（1人前） 81 kcal
パン 100g（0.5人前） 132 kcal
12時
とうふ 100g（2人前） 144 kcal
たら 100g（0.9人前） 69.3 kcal
豆乳 100g（2.5人前） 115 kcal
しめじ 100g（0.4人前） 7.2 kcal
しいたけ 100g（0.2人前） 3.6 kcal
白菜　100g（1.1人前） 15.4 kcal
ちくわ 100g（0.15人前） 18.2 kcal
にんじん 100g（0.18人前） 6.7 kcal
小松菜 100g（0.45人前） 6.3 kcal
ごはん　60g（1人前） 101 kcal
柿 100g（0.9人前） 54 kcal
15時
今川焼き　100g（0.66人前） 147 kcal
  1424 kcal
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