10/6【ぬこたんさんの健康管理カラダカラノート】

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11年10月06日（木）

10/6
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【記録グラフ】
食事の記録
1444kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
9時
かぶ 100g（1人前） 21 kcal
かぶ　葉　100g（0.3人前） 6 kcal
あげ 100g（0.1人前） 38.6 kcal
にんじん 100g（0.1人前） 3.7 kcal
小松菜 100g（0.35人前） 4.9 kcal
パン 100g（0.4人前） 106 kcal
なっとう 40g（1人前） 80 kcal
ねぎ 10g（1人前） 2.7 kcal
鮭 100g（0.13人前） 17.9 kcal
コーヒー　400g（1人前） 16 kcal
明治製菓 ザバス　シェイプ＆ビューティ（1人前） 50 kcal
13時
五訂食品成分表 豚モモ　脂身なし　100g（0.5人前） 74 kcal
トマト 100g（0.35人前） 6.7 kcal
グリンピース 100g（0.5人前） 46.5 kcal
たまねぎ 100g（0.8人前） 30.4 kcal
アスパラ 100g（0.55人前） 12.1 kcal
ごはん　50g（1.5人前） 126 kcal
なし 100g（0.9人前） 38.7 kcal
今川焼き（0.66人前） 147 kcal
19時
栗まんじゅう（1人前） 155 kcal
亀田製菓 ハッピーターン [袋] 32g（0.3125人前） 83.8 kcal
五訂食品成分表 そば　ゆで 100g（2.2人前） 290 kcal
ねぎ 10g（1人前） 2.7 kcal
のり 5g（0.5人前） 4.7 kcal
明治製菓 ザバス　ホエイプロテイン100　バニラ風味（1人前） 81 kcal
  1444 kcal
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