10/11【ぬこたんさんの健康管理カラダカラノート】

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11年10月10日（月）

10/11
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【記録グラフ】
食事の記録
1275kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
12時
ほうれん草 100g（0.4人前） 8 kcal
なめたけ 20g（0.2人前） 1.7 kcal
大根 100g（0.6人前） 10.8 kcal
にんじん 100g（0.2人前） 7.4 kcal
あげ 100g（0.1人前） 38.6 kcal
朝セット（1人前） 179 kcal
コーヒー　400g（1人前） 16 kcal
よつ葉 無脂肪乳（1人前） 69 kcal
明治製菓 ザバス　シェイプ＆ビューティ（1人前） 50 kcal
鮭 100g（0.65人前） 89.7 kcal
春菊 100g（0.1人前） 2.2 kcal
ブロッコリー 100g（0.35人前） 11.6 kcal
キャベツ 100g（1人前） 23 kcal
ぎんなん 100g（0.15人前） 24.9 kcal
いも 100g（0.6人前） 45.6 kcal
しいたけ 100g（0.16人前） 2.9 kcal
しめじ 100g（0.45人前） 8.1 kcal
味噌汁　汁（1人前） 19.9 kcal
ごはん　60g（1人前） 101 kcal
なし 100g（0.9人前） 38.7 kcal
19時
パン 100g（0.9人前） 238 kcal
レタス 100g（0.2人前） 3.2 kcal
スモークサーモン 100g（0.2人前） 32.2 kcal
亀田製菓 ハッピーターン 32g（1人前） 168 kcal
クッキー（1人前） 86.4 kcal
  1275 kcal
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