10/12【ぬこたんさんの健康管理カラダカラノート】

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11年10月12日（水）

10/12
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【記録グラフ】
食事の記録
1189kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
17時
大根 100g（0.9人前） 16.2 kcal
にんじん 100g（0.15人前） 5.6 kcal
あげ 100g（0.15人前） 57.9 kcal
長いも 100g（0.6人前） 39 kcal
朝セット（1人前） 179 kcal
コーヒー　400g（1人前） 16 kcal
よつ葉 無脂肪乳（1人前） 69 kcal
明治製菓 ザバス　シェイプ＆ビューティ（1人前） 50 kcal
五訂食品成分表 豚モモ　脂身なし　100g（0.75人前） 111 kcal
キャベツ 100g（0.45人前） 10.4 kcal
チンゲン菜 100g（0.4人前） 3.6 kcal
とうふ 100g（0.5人前） 36 kcal
ねぎ 100g（0.2人前） 5.4 kcal
春菊 100g（0.5人前） 11 kcal
ごま 10g（0.3人前） 17.3 kcal
柿 100g（0.9人前） 54 kcal
ごはん　60g（1人前） 101 kcal
東京ラスク 和ラスク　和三盆（0.45人前） 117 kcal
エリンギ 100g（1人前） 24 kcal
マイタケ 100g（0.55人前） 8.8 kcal
スモークサーモン（0.3人前） 4.8 kcal
パン 100g（0.65人前） 172 kcal
明治製菓 ザバス　ホエイプロテイン100　バニラ風味（1人前） 81 kcal
  1189 kcal
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