10/17【ぬこたんさんの健康管理カラダカラノート】

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11年10月17日（月）

10/17
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【記録グラフ】
食事の記録
1252kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
11時
まぐろ 100g（0.3人前） 37.5 kcal
しそ　10枚（0.4人前） 1.5 kcal
長いも 100g（0.4人前） 26 kcal
小松菜 100g（0.5人前） 7 kcal
朝セット（1人前） 179 kcal
コーヒー　400g（1人前） 16 kcal
明治製菓 ザバス　ホエイプロテイン100　バニラ風味（0.66人前） 53.5 kcal
13時
松茸　100g（0.25人前） 5.8 kcal
ぎんなん 100g（0.1人前） 16.6 kcal
えび 100g（0.25人前） 20.5 kcal
ささみ 100g（0.2人前） 21 kcal
にんじん 100g（0.1人前） 3.7 kcal
たまねぎ 100g（0.1人前） 3.8 kcal
セロリ 100g（0.1人前） 1.5 kcal
だいこん 100g（1人前） 18 kcal
ぶり 100g（0.4人前） 103 kcal
ブロッコリー 100g（0.5人前） 16.5 kcal
とうふ 100g（0.4人前） 28.8 kcal
ごま 10g（0.3人前） 17.3 kcal
枝豆 100g（0.2人前） 26.8 kcal
なし 100g（0.7人前） 30.1 kcal
カマボコ 100g（0.6人前） 61.8 kcal
にしん 100g（0.05人前） 10.8 kcal
キャベツ 100g（0.2人前） 4.6 kcal
15時
ういろう 100g（0.5人前） 91.5 kcal
うぐいす餅 100g（0.4人前） 96.4 kcal
18時
パン 100g（0.4人前） 106 kcal
ニッポンハム ピザ（1人前） 136 kcal
カマボコ 100g（0.3人前） 30.9 kcal
明治製菓 ザバス　ホエイプロテイン100　バニラ風味（1人前） 81 kcal
  1252 kcal
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