10/18【ぬこたんさんの健康管理カラダカラノート】

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11年10月18日（火）

10/18
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【記録グラフ】
食事の記録
1298kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
12時
とうふ 100g（0.35人前） 25.2 kcal
ブロッコリー 100g（0.5人前） 16.5 kcal
大根 100g（0.45人前） 8.1 kcal
朝セット（1人前） 179 kcal
明治製菓 ザバス　ホエイプロテイン100　バニラ風味（0.66人前） 53.5 kcal
雪印 スキムミルク 8g（2人前） 57.2 kcal
枝豆 100g（0.3人前） 40.2 kcal
牛ヒレ　100g（0.6人前） 134 kcal
まいたけ 100g（0.8人前） 12.8 kcal
長いも 100g（0.45人前） 29.3 kcal
クレソン 10g（0.3人前） 0.45 kcal
春菊 100g（0.5人前） 11 kcal
こんにゃく 100g（0.9人前） 4.5 kcal
キャベツ 100g（0.4人前） 9.2 kcal
にんじん 100g（0.15人前） 5.6 kcal
玉ねぎ　100g（0.4人前） 15.2 kcal
緑豆 100g（0.1人前） 35.4 kcal
トマト 100g（0.35人前） 6.7 kcal
なし 100g（0.7人前） 30.1 kcal
ごはん　60g（1人前） 101 kcal
16時
ういろう（1人前） 64.1 kcal
20時
メルコレディ こまち麺（1人前） 288 kcal
えび 100g（0.65人前） 53.3 kcal
もやし 100g（1人前） 37 kcal
明治製菓 ザバス　ホエイプロテイン100　バニラ風味（1人前） 81 kcal
  1298 kcal
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