ランジ【羊春さんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>羊春さんのトップページ>記録ノートを見る>ランジ
11年10月05日（水）

ランジ
< うっわー 　｜　10/6 >
【朝ごはん】

【昼ごはん】
ビーフシチューパイ
麦茶

【間食】
プチシリーズ　コンポタ
コーヒー（+牛乳、パルスイート）
コーヒー（+ブライト、パルスイート）
コーヒー（+ブラト、パルスイート）

【晩ごはん】
ご飯
赤味噌汁（豆腐、わかめ、なす）
焼きそば（+キャベツ、にんじん、ピーマン、もやし、豚肉）
イカのみそ焼き
かぼちゃの煮物（+さつまいも）
食べるラー油
麦茶

【夜食】
緑茶

【今日の感想】
一週間ぶりにランジを左右20回ずつやってみたけど、
すぐ足にきた。プルプルしてる。
やっぱ毎日やらないと筋肉つかないよなー。

【記録グラフ】
食事の記録
953kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
2時
煎茶（1人前） 2.4 kcal
14時
伊藤ハム ビーフシチューパイ（1人前） 273 kcal
麦茶（1人前） 2 kcal
16時
ブルボン プチ　つぶ焼せん（1人前） 132 kcal
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
横浜乳業株式会社 森永のおいしい牛乳（0.3人前） 39.9 kcal
味の素 パルスイート（1人前） --- kcal
18時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
味の素 パルスイート（1人前） --- kcal
ネスレ ブライト（1人前） 17 kcal
横浜乳業株式会社 森永のおいしい牛乳（0.1人前） 13.3 kcal
19時
ご飯（0.4人前） 60.5 kcal
赤だし（1人前） 87.9 kcal
焼きそば（0.3人前） 160 kcal
イカの味噌焼き（0.4人前） --- kcal
カボチャの煮物（1人前） 97 kcal
桃屋 食べるラー油（1人前） 32.8 kcal
麦茶（1人前） 2 kcal
廣記商行 味覇（0.3人前） 18.2 kcal
23時
煎茶（1人前） 2.4 kcal
  953 kcal
食事レポートを見る
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE