10/6【羊春さんの健康管理カラダカラノート】

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11年10月06日（木）

10/6
< ランジ 　｜　鮎もらった >
【朝ごはん】
ランチパック
カボチャの煮物
コーヒー
麦茶
野菜生活

【昼ごはん】
オムライス
麦茶

【間食】
コーヒー
アイス

【晩ごはん】
ご飯
白味噌汁（豆腐、わかめ、しめじ）
チンジャオロース（ピーマン、にんじん、豚肉）
酢豚
塩鮭
麦茶

【夜食】
牛乳

【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1642kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
6時
ヤマザキ ランチパック カレー焼そば（1人前） 168 kcal
カゴメ 野菜生活100 紫の野菜 [ペット] 930ml（0.2人前） 80 kcal
7時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
味の素 パルスイート（1人前） --- kcal
横浜乳業株式会社 森永のおいしい牛乳（0.1人前） 13.3 kcal
麦茶（1人前） 2 kcal
14時
オムライス（1人前） 510 kcal
麦茶（1人前） 2 kcal
15時
グリコ パナップ　生キャラメル（1人前） 115 kcal
17時
コーヒー（1人前） 6.4 kcal
味の素 パルスイート（1人前） --- kcal
横浜乳業株式会社 森永のおいしい牛乳（0.1人前） 13.3 kcal
19時
ご飯（0.5人前） 75.6 kcal
お味噌汁（1人前） 69.2 kcal
チンジャオロース（0.3人前） 353 kcal
日本ハム 中華名菜　酢豚（0.2人前） 94.6 kcal
たまねぎ（0.3人前） 21.7 kcal
塩鮭（0.3人前） 29.9 kcal
麦茶（1人前） 2 kcal
23時
横浜乳業株式会社 森永のおいしい牛乳（0.6人前） 79.8 kcal
  1642 kcal
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