no title【ビービーさんの健康管理カラダカラノート】

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11年10月13日（木）

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【朝ごはん】
無脂肪牛乳200ml、キムチ鍋たら49g、ささみ1切62g、大地と海の恵木綿豆腐、玉葱、人参、白菜、キャベツ、舞茸、榎茸、椎茸、しめじ、ひじき煮、金平ごぼう、かぼちゃ煮、温泉玉子、味付もずく黒酢入り、トマト、グレープフルーツ1/2、りんご1/2、コーヒーブラック250ml、キムチ20g、饅頭
【昼ごはん】
ミラノ風ドリア(プチフォッカ2個)、缶コーヒーブラック185g
【間食】
黒烏龍茶350ml、新百合ロール、ルヴァン種のくるみパン1/2
【晩ごはん】
月見そば(立来たっくる)、モーニングロール、コーンフランス
【夜食】

【今日の感想】

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