no title【ビービーさんの健康管理カラダカラノート】

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11年10月14日（金）

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【朝ごはん】
おいしい牛乳200ml、キムチ鍋たら49g、ささみ1切62g、大地と海の恵木綿豆腐、玉葱、人参、白菜、キャベツ、舞茸、榎茸、椎茸、しめじ、ひじき煮、金平ごぼう、かぼちゃ煮、味付もずく黒酢入り、トマト、グレープフルーツ1/2、りんご1/2、コーヒーブラック250ml、キムチ13g、ルヴァン種のくるみパン1/2、黒米ベーグル
【昼ごはん】
きつねうどん定食(めしや宮本むなし)
【間食】
新百合ロール2個、シルキーブラック400g1/2
【晩ごはん】
塩メロンパン、黒糖ベーグル、ふんわり金時豆パン、コーンみそスープワンタン33g163kcal
【夜食】

【今日の感想】

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