no title【ビービーさんの健康管理カラダカラノート】

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11年10月15日（土）

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【朝ごはん】
牛乳、ご飯、味噌汁、味付け海苔、ウインナ－、スクランブルエッグ、鰆の塩焼、鮭、豆腐、茄子の煮物、豚肉の炒め物、サラダ(レタス、甲割大根、マカロニサラダ、玉葱、ミニトマト)、(オレンジ、ピンクグレープフルーツ2切、グレープフルーツ)、(梅干、大根、野沢菜)、コーヒーブラック
【昼ごはん】
レーズンツイスト、玄米パン、プレーンベーグル(カスカードテルミナ店)、カフェ・ラテM(ドトール)
【間食】
シルキーブラック400ml1/2、ファイアNEO薫るブラック270ml
【晩ごはん】
ラーメン(すがきや)、こだわり米の塩むすび195kcal、海老とブロッコリー旨塩炒め148kcal(白菜、海老、ブロッコリー、筍、椎茸、人参)、黒烏龍茶350ml
【夜食】

【今日の感想】

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