グリコマンさん
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1958年生(男性)
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最新の記録ノート
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11年10月14日（金）
11年10月14日 |
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【今日やった運動】
腕のトレーニング
■ケーブルカール、■プレスダウン、■ケーブルリストカール
腹筋
■レッグレイズ■クランチ、■ヒップレイズ■ロシアンクランチ
【運動した時間】
21時～23時
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 6時 |
| 神戸屋 湯種 食パン 4枚（1人前） |
222 |
kcal |
| グリコ ちょい食べカレー（1人前） |
31 |
kcal |
| 雪印 とろけるチーズ（1人前） |
60 |
kcal |
| フレスタ 広島県産（1人前） |
86 |
kcal |
| きゅうり（1人前） |
14.4 |
kcal |
| ユアーズ バナナ（1人前） |
122 |
kcal |
| グリコ マックス（1人前） |
107 |
kcal |
| うめびしお（1人前） |
18.3 |
kcal |
| 12時 |
| 南区区役所 豚肉のチーズサンドフライ定食（1人前） |
951 |
kcal |
| 14時 |
| ＣＧＣ ひとくちチョコレート（4人前） |
120 |
kcal |
| クルミ（1人前） |
67.4 |
kcal |
| リンゴ（1人前） |
91.8 |
kcal |
| 23時 |
| グリコ ミールリプレイスメント（1人前） |
246 |
kcal |
| ユアーズ バナナ（1人前） |
131 |
kcal |
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2268 |
kcal |
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