グリコマンさん
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1958年生(男性)
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11年10月15日（土）
11年10月15日 |
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【今日やった運動】
脚のトレーニング
■レッグエクステンション、■ハックスライドスクワット、■レッグカール、■レッグプレス、■アダクターマシン■ヒップアブダクション、■ スタンディングカーフレイズ■シーテッドカーフレイズ
腹筋
■レッグレイズ■クランチ、■ヒップレイズ■ロシアンクランチ
【運動した時間】
20時30分～23時
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| 【記録グラフ】 |
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| 【食事の記録】 |
| 7時 |
| 神戸屋 湯種 食パン 4枚（1人前） |
222 |
kcal |
| チチヤス乳業 チチヤス（1人前） |
92 |
kcal |
| きゅうり（1人前） |
12.9 |
kcal |
| うめびしお（1人前） |
24.4 |
kcal |
| リンゴ（1人前） |
91.8 |
kcal |
| グリコ マックス（1人前） |
79 |
kcal |
| グリコ ちょい食べカレー（1人前） |
31 |
kcal |
| 雪印 とろけるチーズ（1人前） |
60 |
kcal |
| ユアーズ バナナ（1人前） |
131 |
kcal |
| 13時 |
| ディナーサービス トロアジの醤油干焼（1人前） |
414 |
kcal |
| 玄米（1人前） |
248 |
kcal |
| 16時 |
| グレープフルーツ（1人前） |
108 |
kcal |
| 18時 |
| グリコ おからだから（1人前） |
101 |
kcal |
| クルミ（1人前） |
67.4 |
kcal |
| 23時 |
| グリコ ミールリプレイスメント（1人前） |
246 |
kcal |
| ユアーズ バナナ（1人前） |
110 |
kcal |
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2038 |
kcal |
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