体を動かした１日【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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11年10月16日（日）

体を動かした１日
< しんどくて寝てばか... 　｜　久しぶりダーツ >
【朝ごはん】
　味噌汁　８：００
【昼ごはん】
　豚ネギ塩丼（竜泉寺の湯　食堂）　１４：３０
【間食】
　ドライフルーツ　１８：００
【晩ごはん】
　ごはん２、おでん（大根、しらたき、牛すじ）　１９：００
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
0回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
10分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ダンベル（腕）
90回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
120回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
90回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
6.25時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
11970歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
0回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
100回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
23.8%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
65kg
体重（kg） のグラフ
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