しんどくて寝てばかり【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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11年10月15日（土）

しんどくて寝てばかり
< またいつもの激務が... 　｜　体を動かした１日 >
【朝ごはん】
　チーズタルト２　１０：１５
【昼ごはん】
　トマトリゾット　１３：３０
【間食】

【晩ごはん】
　ごはん、味噌汁、マーボーきのこ　１９：００
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
100回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
1分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ダンベル（腕）
320回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
55回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
20回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
4864歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
50回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
200回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
23.2%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
65.2kg
体重（kg） のグラフ
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