またいつもの激務が戻ってきた　２日酔ひどい【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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11年10月14日（金）

またいつもの激務が戻ってきた　２日酔ひどい
< 飲み会楽しかった 　｜　しんどくて寝てばか... >
【朝ごはん】
　梨　　８：００　
【昼ごはん】
　テリヤキチキンバーガー、サラダ、コーラ（モス）　１２：４０
【間食】

【晩ごはん】
　ネギお好み焼き、芋羊羹　１：３０
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
20回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
0分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ダンベル（腕）
160回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
0回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
4.75時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
8798歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
10回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
23.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
64.2kg
体重（kg） のグラフ
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