飲み会楽しかった【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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11年10月13日（木）

飲み会楽しかった
< 転勤時期が延びる？ 　｜　またいつもの激務が... >
【朝ごはん】
　キーマカレー　７：４５
【昼ごはん】
　ごはん、味噌汁、チキンカツ、キャベツ（やまのぶ弁当）　１２：３０
【間食】

【晩ごはん】
　ビール、そば焼酎、ざるそば、カレー、サラダ（山葵）　
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
100回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
0分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ダンベル（腕）
120回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
0回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
4.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
7458歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
40回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
100回
腹筋（回） のグラフ
 		   
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