子供をかなり叱ってしまった　子供将来を考えてだが辛い【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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11年10月23日（日）

子供をかなり叱ってしまった　子供将来を考えてだが辛い
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【朝ごはん】
　おにぎり２　８：３０
【昼ごはん】
　巻き寿司２　１６：４５
【間食】

【晩ごはん】
　ごはん３、味噌汁、ぶり照り焼き、レンコンきんぴら　１８：４０
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
100回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
8分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ダンベル（腕）
290回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
270回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
90回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
7.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
10150歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
40回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
90回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
21.5%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
65.2kg
体重（kg） のグラフ
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