家族でカラオケ　子供たち歌うまい【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>常夏の国さんのトップページ>記録ノートを見る>家族でカラオケ　子供たち歌うまい
11年10月22日（土）

家族でカラオケ　子供たち歌うまい
< 仕事後任に引継ぎ、... 　｜　子供をかなり叱って... >
【朝ごはん】
　食パン（ハム、きゅうり）、ヨーグルト、ミロ牛乳　１０：００
【昼ごはん】
　温玉ぶっかけ中、おでん（こんにゃく、牛すじ）（はなまるうどん）　１４：３０
【間食】

【晩ごはん】
　韓国お好みやき　２０：３０
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
120回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
0分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ダンベル（腕）
400回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
40回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
20回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
6.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
5425歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
50回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
200回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
22.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
65.4kg
体重（kg） のグラフ
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE