仕事後任に引継ぎ、なんとなく手持ちぶさた【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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11年10月21日（金）

仕事後任に引継ぎ、なんとなく手持ちぶさた
< 仕事一段落 　｜　家族でカラオケ　子... >
【朝ごはん】
　食パン（ハム、きゅうり）、ヨーグルト、ドーナツ、ミロ牛乳　７：４５
【昼ごはん】
　ごはん、味噌汁、から揚げ、野菜煮物（やまのぶ弁当）　１２：２０
【間食】

【晩ごはん】
　チャーハン　０：１５
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
140回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
0分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ダンベル（腕）
320回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
0回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
5.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
10630歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
30回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
25.4%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
64.8kg
体重（kg） のグラフ
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