仕事一段落【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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11年10月20日（木）

仕事一段落
< お客さんの言葉温か... 　｜　仕事後任に引継ぎ、... >
【朝ごはん】
　食パン（ハム、きゅうり）、ヨーグルト、ミロ牛乳　８：００
【昼ごはん】
　台湾ラーメン、炒飯（西街食堂）　１２：２０
【間食】

【晩ごはん】
　ごはん、焼きそば　２３：５０
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
0回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
0分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
15回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
0回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
5.5時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
8735歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
20回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
200回
腹筋（回） のグラフ
 		   
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