2011年10月24日（月）　歌った　歩いた【わなびすらりさんの健康管理カラダカラノート】

わなびすらりさん

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2011年10月24日（月）　歌った　歩いた

< 10月25日　　｜　大掃除 >

40年以上ぶり（？）　大声で歌った。思いっきり歌った。
久しぶりによく歩いた。遊歩道は、歩きやすい道だった。４ｋｍくらい。
でも、帰宅後5時半から夕食を摂ったのに、ムスメが帰ってきたら、8時ごろからまた一緒に食べてしまった。
久しぶりにカロリーオーバー。

【記録グラフ】

食事の記録
1425kcal
食事の記録（kcal）のグラフ

【食事の記録】

1時
グレープフルーツジュース（100%）（1人前）	80	kcal
コーヒー（1人前）	6.4	kcal
すまし汁（1人前）	99.3	kcal
オリジン弁当大根おろし（1人前）	10	kcal
いくら（1人前）	13.6	kcal
コーヒー（1人前）	6.4	kcal
スイートポテト（1人前）	647	kcal
ビスケット（2人前）	25.9	kcal
固形コンソメ（0.5人前）	5.9	kcal
サントリーザ・プレミアム・モルツ [カン] 500ml（0.5人前）	118	kcal
カキフライ（0.6人前）	157	kcal
キャベツ（1人前）	23	kcal
レタス（1人前）	3.6	kcal
ベビーリーフ（1人前）	---	kcal
トマト（0.5人前）	11.4	kcal
ほうれん草とシメジの和え物（0.2人前）	19.5	kcal
ロースハム（0.5人前）	14.7	kcal
ゆで卵（1人前）	17	kcal
マヨネーズ（1人前）	93.8	kcal
ハーゲンダッツジャパン株式会社ハーゲンダッツドルチェモンブラン（0.3人前）	72	kcal
紅茶（1人前）	1.2	kcal
	1425	kcal
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