行動日記【やまざと８８さんの健康管理カラダカラノート】

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11年10月31日（月）

行動日記
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【今日のできごと】
ウオーキングを１時間ほど
スロー筋トレと踏み台体操を１時間ほど

【今日の感想】 今日の予定
【記録グラフ】
血圧（最低）
73mmHg
血圧（最低）（mmHg） のグラフ
 		内臓脂肪指数
15.5
内臓脂肪指数（） のグラフ
 		体内年齢
52
体内年齢（） のグラフ
ウオーキング
3km
ウオーキング（km） のグラフ
 		最高血圧
124mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		筋肉量
55.8kg
筋肉量（kg） のグラフ
基礎代謝
1621kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
23.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		万歩計
13687歩
万歩計（歩） のグラフ
ウォーキング
37分
ウォーキング（分） のグラフ
 		食事の記録
1386kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
75.9kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
2時
牛乳（1人前） 138 kcal
9時
サラダ（1人前） 66.6 kcal
おにぎり（1人前） 158 kcal
ベーコンエッグ（1人前） 130 kcal
14時
サラダ（1人前） 66.6 kcal
納豆（1人前） 100 kcal
おにぎり（1人前） 158 kcal
みそちゃんこ（1人前） 139 kcal
19時
サラダ（1人前） 66.6 kcal
ヨコオデイリーフーズ みそおでん（1人前） 93 kcal
おにぎり（1人前） 158 kcal
とりかつ（1人前） 114 kcal
  1386 kcal
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