no title【ビービーさんの健康管理カラダカラノート】

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11年11月01日（火）

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【朝ごはん】
無脂肪牛乳200ml、ちゃんこ鍋の素塩味ささみ1切53g、地と海の恵木綿豆腐、玉葱、人参、白菜、キャベツ、舞茸、榎茸、椎茸、しめじ、ひじき煮、金平ごぼう、かぼちゃ煮、味付もずく黒酢入り、トマト、グレープフルーツ、りんご1/2、コーヒーブラック250ml、キムチ20g、ハイガロール
【昼ごはん】
うどん定食(つけうどん、かやくごはん、てんぷら(レンコン、椎茸、シシトウ、南瓜、ちくわ))
【間食】
ココアめろん、ツナコーン、ヘルシア緑茶
【晩ごはん】
ゴロゴロおいもパン、グレインバー
【夜食】

【今日の感想】

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