肩がこる【ニートマティーさんの健康管理カラダカラノート】

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11年11月01日（火）

肩がこる
< 仕事 　｜　パートのおばちゃん... >
　最近ストレスのせいか眠りすぎのせいか肩がこる。いい年して眠りすぎとは恥ずかしいが今の実力ではパートするのでいっぱいだでもフルタイムで早く働きたい、そして自分は働けると信じている！その時には肩こりが治ればいいのになぁー何かいい方法はないものか？

【記録グラフ】
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）
2
本日の精神状況（10段階評価／1-ｸﾞｯﾀﾘ最悪／5-まぁ普通／10-ｳｷｳｷ絶好調）（） のグラフ
 		ストレッチ
10分
ストレッチ（分） のグラフ
 		睡眠時間
9時間
睡眠時間（時間） のグラフ
万歩計
1200歩
万歩計（歩） のグラフ
 		ウォーキング
30分
ウォーキング（分） のグラフ
 		体脂肪率
24.9%
体脂肪率（%） のグラフ
体重
76.9kg
体重（kg） のグラフ
 		食事の記録
1552kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
22時
ご飯（2人前） 470 kcal
アサヒビール ﾌﾞﾙｰﾗﾍﾞﾙ（1人前） 94.5 kcal
サンマの蒲焼（1人前） 359 kcal
フライドチキン（1人前） 362 kcal
豚肉の串カツ（0.3人前） 136 kcal
レタス（1人前） 3.6 kcal
日清　 シーザードレッシング（1人前） 65 kcal
なめこととうふのみそ汁（1人前） 61.5 kcal
  1552 kcal
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