珍しく【東支那海さんの健康管理カラダカラノート】

トップ>メンバー検索>東支那海さんのトップページ>記録ノートを見る>珍しく
11年11月08日（火）

珍しく
< 後継者研修 　｜　午前様～ >
珍しく 画像1 珍しく 画像2
福江空港に飛行機が２機いました｡
今から大村に戻り、午後から女性部交流会です‥

女性部交流会の様子
今日は、プロの講師を迎えて「健康な体つくりセミナー」
と題して水分の上手な摂り方と腹式呼吸についてのレクチャー
の後、ストレッチ、骨盤ダイエット、足つぼマッサージの実技

これが終わってから場所を移しボーリング
そして５０人規模の宴会・・

【記録グラフ】
万歩計
7102歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2547kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
56kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
7時
アジ開き干し（1人前） 70.6 kcal
ごはん（1人前） 235 kcal
みそしる（1人前） 34.6 kcal
厚揚げ（0.3人前） 58.5 kcal
12時
ほっともっと 松・幕の内弁当（1人前） 810 kcal
18時
前菜（1人前） 120 kcal
ポテトサラダ（0.5人前） 51 kcal
瓶ビール（大）（2.5人前） 630 kcal
21時
ハイボール（2人前） 144 kcal
22時
焼酎（乙類）（1人前） 262 kcal
23時
焼酎（乙類）（0.5人前） 131 kcal
  2547 kcal
食事レポートを見る
コメント
きこたん 2011/11/08 10:22 
ハーレム大魔王様に・・・？キャー☆
 東支那海 2011/11/09 17:35 
いやいや単なる僕・・・・
三輪昌志 2011/11/08 10:32 
もしかしたら・・・男芸者？
なんて事はありませんね・・・、失礼しました(笑)。
 東支那海 2011/11/09 17:36 
そうかも
全員にビールを注いで回りましたから・・・
みたお 2011/11/08 12:45 
いつもお疲れ様です。
それにしても、飛行機2機で珍しいって…そんなもんなんですか？
 東支那海 2011/11/09 17:42 
ありがおうございます。
福岡行と長崎行が接近しているこの時間帯のみです。
syunfamily 2011/11/08 14:04 
＞午後から女性部交流会です‥ 
先輩・・・・モテモテですね～(笑）
 東支那海 2011/11/09 17:42 
そんなことは無く、ただの小間使い・・・
うみのおとこ 2011/11/08 19:54 
何かにつけて飲み会がありますねー（笑）
 東支那海 2011/11/09 17:43 
続く時は続きますね～
明日からも出張だし・・・
かいけいぱぱ 2011/11/08 21:03 
宴会、多いですね～
身体壊さないように気を付けてくださいな。
 東支那海 2011/11/09 17:44 
ありがとうございます。
昨夜は、午前３時を回ってました・・・
コメントを書く
コメントを書き込むには、ログインが必要です。
ページTOPへ戻る↑
シェアする
B!
LINE