久しぶりのジョギング【chatte_yさんの健康管理カラダカラノート】

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11年11月09日（水）

久しぶりのジョギング
< 旅行から帰りました 　｜　虫歯の治療が… >
ひさしぶりにいつものコースを走りました。久しぶりのジョギングでかなり疲れました。

【記録グラフ】
カロリー合計
2758kcal
カロリー合計（kcal） のグラフ
 		ジョギング
10.06km
ジョギング（km） のグラフ
 		自転車
0km
自転車（km） のグラフ
万歩計
15335歩
万歩計（歩） のグラフ
 		基礎代謝
1343kcal
基礎代謝（kcal） のグラフ
 		体脂肪率
8.5%
体脂肪率（%） のグラフ
食事の記録
3311kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
54.1kg
体重（kg） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
【食事の記録】
6時
ごはん（2.5人前） 588 kcal
たまご（1人前） 64.9 kcal
青のり（1人前） 4.5 kcal
小松菜のたまごいため（0.3人前） 89.2 kcal
12時
ごはん（1.5人前） 353 kcal
青のり（1人前） 4.5 kcal
ぶたにく（1人前） 211 kcal
小松菜のたまごいため（0.3人前） 89.2 kcal
18時
餃子 餃子（3人前） 1038 kcal
ヤクルト ソフール プレーン（1人前） 92 kcal
鎌倉ハム ポークウインナー（1人前） 197 kcal
麒麟 淡麗　グリーンラベル（4人前） 580 kcal
  3311 kcal
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