哀毀骨立（あいきこつりつ）【komokomoさんの健康管理カラダカラノート】

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11年11月14日（月）

哀毀骨立（あいきこつりつ）
< 白駒空谷（はっくく... 　｜　曖昧模糊（あいまい... >
「悲しみの極み」
やったー、やったー、やったー！！　漢検、息子とダブル合格！！
いやー良かった、良かった！！
久兵衛屋春日部増田新田店にて「つけ汁ランチ」、そば茶、フェアトレードコーヒー購入
久々の整骨院、少し物足りなかったが気持ち良かった～、、、しびれよなくなれー！！！
本日より1級の四字熟語！
降圧剤服用。

【記録グラフ】
漢検勉強
0時間
漢検勉強（時間） のグラフ
 		腹筋
10回
腹筋（回） のグラフ
 		睡眠時間
6.3時間
睡眠時間（時間） のグラフ
最低血圧
74mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
 		心拍数
71回
心拍数（回） のグラフ
 		ストレッチ
6分
ストレッチ（分） のグラフ
血圧
114mmHg
血圧（mmHg） のグラフ
 		走行距離
130km
走行距離（km） のグラフ
 		万歩計
4300歩
万歩計（歩） のグラフ
腕立て伏せ
40回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		食事の記録
491kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		体重
63.7kg
体重（kg） のグラフ
【食事の記録】
13時
うどん（1人前） 428 kcal
17時
サンマルクカフェ カフェラテ S（1人前） 63.5 kcal
  491 kcal
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