11年11月29日【グリコマンさんの健康管理カラダカラノート】

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11年11月29日（火）

11年11月29日
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【今日やった運動】
トレーニングｏｆｆ

【記録グラフ】
万歩計
7056歩
万歩計（歩） のグラフ
 		食事の記録
2042kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		 
【食事の記録】
7時
キャベツ（1人前） 11.5 kcal
キューピー シーザーサラダ　ドレッシング（1人前） 47.3 kcal
パスコ ロールパン（5人前） 470 kcal
パスコ ロールパン（1人前） 94 kcal
ゆでたまご（2人前） 130 kcal
14時
江崎グリコ 毎日果実（3人前） 240 kcal
琉球黒糖株式会社 しょうが黒糖（1人前） 180 kcal
21時
ぶりの照り焼き（1人前） 289 kcal
小松菜と油あげの煮浸し（1人前） 60.6 kcal
さやいんげんの胡麻味噌和え（1人前） 58 kcal
冷奴（0.5人前） 41.4 kcal
ご飯 大（1人前） 420 kcal
  2042 kcal
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