久しぶりの飲み会参加【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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11年12月02日（金）

久しぶりの飲み会参加
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【朝ごはん】
　パン２（ハム、カステラ風？）、ヨーグルト、ココア牛乳　７：４５
【昼ごはん】
　ごはん、味噌汁、カキフライ、豚肉しそ巻きフライ、サラダ（庄屋）　１２：３０
【間食】

【晩ごはん】
　ビール３、焼酎ロック、鍋（くしや　あんてて）　２０：３０
【夜食】
　とんこつラーメン、半替玉（鶴亀堂）　２３：００
【今日の感想】

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
0回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
0分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
0回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
5.75時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
8946歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
35回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		体脂肪率
24.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		体重
64.6kg
体重（kg） のグラフ
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