バレー応援　子供物怖じせず堂々【常夏の国さんの健康管理カラダカラノート】

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11年12月03日（土）

バレー応援　子供物怖じせず堂々
< 久しぶりの飲み会参... 　｜　家片付け　＋　赴任... >
【朝ごはん】
　もち２　８：１５
【昼ごはん】
　かけうどん、ちくわ天ぷら（讃岐製麺）　１２：３０
【間食】

【晩ごはん】
　ごはん２．５、カレー鍋　２０：３０
【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
握力グリップ　２５ｋｇ
0回
握力グリップ　２５ｋｇ（回） のグラフ
 		柔軟体操
0分
柔軟体操（分） のグラフ
 		縄跳び伸ばし
0回
縄跳び伸ばし（回） のグラフ
ダンベル（腕）
0回
ダンベル（腕）（回） のグラフ
 		腕立て伏せ
0回
腕立て伏せ（回） のグラフ
 		背筋
0回
背筋（回） のグラフ
睡眠時間
7.25時間
睡眠時間（時間） のグラフ
 		万歩計
8512歩
万歩計（歩） のグラフ
 		スクワット
40回
スクワット（回） のグラフ
腹筋
0回
腹筋（回） のグラフ
 		   
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