今日は泊込み出張ッス↓【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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11年12月03日（土）

今日は泊込み出張ッス↓
< 昔のこと…↑ 　｜　帰ったよ～＾＾ >
【朝ごはん】
393.4kcal
【昼ごはん】
434kcal
【間食】
191kcal
【晩ごはん】
kcal
【夜食】
kcal
毎日ウォーキング：◎時速4.2km程度で約50分 約3.76km　消費233.4kcal 5373歩
1日の総カロリー1500以下：×　
休肝日：×
0時前に寝る：×
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　今日はこれから長い旅に出ます！
中央高速を使って長野の飯田まで！
ま･･･軽でのんびり行くので合計片道5～6時間掛かったかな？
泊り込みの仕事なので今日と明日は記録をつけられないかも･･･
携帯で大雑把なのは付けられたら付けますが･･
体重と血圧は測れないので空いちゃいます＾＾；
歩くのも全く出来そうに無くて
1キロ･･･歩けるかなぁ･･･って感じです･･･
ま･･日曜と合わせれば1キロくらいは行くかも（＾＾；
んな訳で、今日、明日と訪問は殆ど出来ないと思います･･･m(_ _)m
その代わり月曜は休むのでたっぷり回らせていただきます＾＾
そんじゃ行ってきま～～～す＾＾
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奥州道：宇都宮～水沢までの宿場間データ
宇都宮=9.8=白沢=5.9=氏家=9.8=喜連川=11.8=佐久山=5.9=大田原=11.2=鍋掛=0.7=越堀
=11.8=芦野=11.8=白坂=2.2=白川=3.9=（これより仙台道)根田=2.9=小田川=1.4=太田川
=2.2=踏瀬=2.5=大和久=1.2=中畑新田=1.2=矢吹=2.5=久来石=1.4=笠石=5.9=須賀川=7.0=
笹川=2.0=日出山=1.0=小原田=1.6=郡山=2.7=福原=2.5=日和田=3.9=高倉=5.1=本宮=5.9=
杉田=5.0=二本=3.9=二本柳=3.4=八丁目=4.1=浅川新町=1.2=清水町=6.7=福島=4.8=瀬上
=5.2=桑折=4.9=藤田=4.7=貝田=2.0=越河=5.7=.斎川=5.6=白石城下=7.0=苅田宮=5.2=
金ヶ瀬=3.3=大河原=5.2=船迫=5.2=槻木=6.9=岩沼=7.1=増田=2.9=中田=3.9=長町=5.2=
仙台=12.7=（これより松前道）七北田=4.4=富谷=5.7=吉岡=2.2=大衡=11.8=三本木=6.5=
古川=6.1=荒谷=6.0=高清水=9.1=築館=2.2=宮野=6.8=沢辺=2.6=金成=7.1=有壁=8.0=一関
=2.1=山目=4.5=平泉=7.3=前沢=10.6=水沢(終点)
宿場数71

宇都宮から119.3km、郡山通過♪　福原まで1km！
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■東北の物産を買おうキャンペーン！

　東北のものを買おう！
野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK！
風評など信じないで！
東北のものを買って消費してあげる事が復興に役立つ！
募金できなくても、物資を送れなくても、すぐに出来る
簡単な貢献だよ！
東北大好き！
みんなで東北のおいしいものを食べよう！
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
　このキャンペーン宜しくお願いしますm(_ _)m
【今日の感想】

【記録グラフ】
脈拍
53回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
121mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
75mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
29.9%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1017kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
80.8kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯 小　（1人前） 151 kcal
こくうまキムチ（0.7人前） 12.9 kcal
オムレツ（ベーコン、エリンギ、玉ねぎ入り）（0.4人前） 195 kcal
きゅうりとキャベツとレタスのサラダ（0.5人前） 26.8 kcal
イカリソース ノンオイル　青じそ（0.5人前） 6 kcal
サンキスト 100％レモン（0.3人前） 1.7 kcal
ウーロン茶（1人前） --- kcal
11時
ニチレイ 冷凍焼きおにぎり（3人前） 243 kcal
12時
参考用：カロリー表より算出 大福　54ｇ（1.5人前） 191 kcal
15時
参考用：カロリー表より算出 大福　54ｇ（1.5人前） 191 kcal
  1017 kcal
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コメント
ダックスＲＯＮ 2011/12/03 07:02 
おはようございます。
お気を付けて～　ヽ(^‐^)/〃
 みたお 2011/12/03 07:55 
おはよう～＾＾
ありがとう～
行って来ま～～す！
tomytomy 2011/12/03 07:24 
長旅ですね～。お気をつけて。
いってらっしゃいませ。
 みたお 2011/12/03 07:57 
そうなんです！
距離は東北に行くより近いんだけどね～
圏央道を通って八王子から乗って諏訪まで行ってから
南下するからね～長く感じるんだわ～
行ってきます＾＾
きこたん 2011/12/03 07:47 
軽でっ？(￣▽￣;)
飛ばさないように気を付けてね～
 みたお 2011/12/03 07:59 
そうなのよ～
今は軽になっちゃったから仕方ない･･
今まで岩手も軽で行ってるよ＾＾
軽は坂道になるといくら踏み込んでもスピードは
上がらないから心配ないさ～（ーー；
9時にこちらを出る予定＾＾
美桜 2011/12/03 09:13 
５，６時間ってかかりますね～
道中、お気をつけて！！
 みたお 2011/12/03 09:25 
ありがとう(v^-ﾟ)
そうそう今日は特に雨だしね～
ゆっくり行って来るね～(^O^)/(信号待ちで打ち込み)
三輪昌志 2011/12/03 09:36 
新都心線→５号池袋線→山の手トンネル→４号新宿線→中央道

でもゆっくり行くなら、新都心線→外環→関越道→圏央道→中央道って手もありますね～～＾＾。

天候悪いですから・・・気をつけて～～～行ってらっしゃ～～い＾＾。
 みたお 2011/12/03 15:31 
おぉ～さすがプロ情報！
ありがとう！
でも、圏央道から中央に入るのが解りやすいので、今日もそのルートで(^^
もう着いたよ～！
さのっちょ 2011/12/03 09:48 
雪道になるのでしょうか？
道中、気をつけてください。。
 みたお 2011/12/03 15:35 
いやいやまだ雪は降らないよ～
12月は降らないみたい。今日で12月の飯田は四回目だけど一度も雪になったことないもの(^^)
それにワシ、チェーン持って無いしf^_^;
ハナユビ 2011/12/03 12:01 
長野は、蕎麦が美味いっす〜！
蕎麦屋でボン酒に舌鼓〜！ひゃほぉぉ〜ぃ！
悪魔の囁き〜ψ(｀∇´)ψうん
 みたお 2011/12/03 15:37 
うん。
でも毎回夜は接待なんだ♪
しこたま飲める♪
ちびおかん 2011/12/03 15:15 
気をつけていってきてね～。^^
 みたお 2011/12/03 15:39 
ありがとう～
もう着いたよ～
今ホテルでマッタリちうo(^-^)o
もう少したったら出るけど～
syunfamily 2011/12/03 15:29 
雨降ってますから～お気をつけて～
安全運転で行って下さいね～＾＾。
 みたお 2011/12/03 15:42 
ありがとう！
80ｷﾛ走行で来たらめっちゃ燃費いいでやんの…
300ｷﾛをメーター半分ちょいで来ちゃった(^O^)/
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