no title【mackerelさんの健康管理カラダカラノート】

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11年12月11日（日）

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【朝ごはん】

【昼ごはん】

【間食】

【晩ごはん】

【夜食】

【今日の感想】

【記録グラフ】
食事の記録
1802kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
MEGMILK 牛乳（1人前） 133 kcal
ご飯（1人前） 151 kcal
京醍醐味噌 糸こんにゃく（1人前） 0.5 kcal
大根（根）（1人前） 9 kcal
大根（葉）（1人前） 16.5 kcal
ばなな（1人前） 25.8 kcal
柿（1人前） 48 kcal
リンゴ（1人前） 13.5 kcal
ヨーグルト（0.7人前） 43.4 kcal
キンカン（1人前） 35.5 kcal
12時
oto ゆで　そうめん　200ｇ（1.6人前） 203 kcal
かぶ（根）（1人前） 45.1 kcal
豚肉（1人前） 50.7 kcal
イカと玉ねぎのオリーブオイル炒め（1人前） 175 kcal
しろな（2人前） 12.4 kcal
ニッスイ ちくわ（1人前） 16 kcal
ヨーグルト（0.7人前） 43.4 kcal
金柑（1人前） 10 kcal
19時
白ネギ（0.4人前） 5.6 kcal
20時
ケンタッキー フライポテト（3人前） 209 kcal
餃子 餃子（冷凍）（1人前） 338 kcal
しろな（1人前） 8.1 kcal
ご飯（1人前） 151 kcal
日本酒（0.3人前） 57.8 kcal
  1802 kcal
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