減った？↓【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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11年12月21日（水）

減った？↓
< 当然か･･↑ 　｜　またまた減った↓ >
【朝ごはん】
529.9kcal
【昼ごはん】
489kcal
【晩ごはん】
kcal
【夜食】
kcal
毎日ウォーキング：×時速4.2km程度で約16分 約1.19km　消費74.2kcal 　1695歩
1日の総カロリー1500以下：×　
休肝日：×
0時前に寝る：×
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　昨日の晩はご飯を食べたが、寒いのでちょいと焼酎のお湯割を一杯･･･
と思ったら･･･5杯くらい飲んでしまった（＠＠；
なので、今朝の計量は覚悟していたが･･･ありゃ？　減ってる･･･
っちゅうことは、ワシ普段飲んでるときどんだけ食ってんだろ･･･
確かに2時間くらいダラダラ飲み食いしてるもんな・・
これ･･･ダメだよね･･･深～～く反省･･･
歩いてもないしね～
もう少し頑張らないと････
　今日は天気が良くない？
曇ってるね･･･午後からは出張の仕事だけど歩いていくか？
う・・う・・・
本当はアノ話題に触れたいが･･･
血管が切れるから止めとかなきゃ･･･（>_<；
言いたい事山積････
アレもコレも･･･わぁ～お（・・；
血圧上がるわ～（￣▽￣；；
　「家政婦のミタ」
「デブのミタ」（＾＾；
デブはミタ････（＠＠；
話題になってるみたいね（笑）
今日で最終回だって･･･
ワシは個人的には来年から始める「平清盛」の方が気になるが･･･
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奥州道：宇都宮～水沢までの宿場間データ
宇都宮=9.8=白沢=5.9=氏家=9.8=喜連川=11.8=佐久山=5.9=大田原=11.2=鍋掛=0.7=越堀
=11.8=芦野=11.8=白坂=2.2=白川=3.9=（これより仙台道)根田=2.9=小田川=1.4=太田川
=2.2=踏瀬=2.5=大和久=1.2=中畑新田=1.2=矢吹=2.5=久来石=1.4=笠石=5.9=須賀川=7.0=
笹川=2.0=日出山=1.0=小原田=1.6=郡山=2.7=福原=2.5=日和田=3.9=高倉=5.1=本宮=5.9=
杉田=5.0=二本=3.9=二本柳=3.4=八丁目=4.1=浅川新町=1.2=清水町=6.7=福島=4.8=瀬上
=5.2=桑折=4.9=藤田=4.7=貝田=2.0=越河=5.7=.斎川=5.6=白石城下=7.0=苅田宮=5.2=
金ヶ瀬=3.3=大河原=5.2=船迫=5.2=槻木=6.9=岩沼=7.1=増田=2.9=中田=3.9=長町=5.2=
仙台=12.7=（これより松前道）七北田=4.4=富谷=5.7=吉岡=2.2=大衡=11.8=三本木=6.5=
古川=6.1=荒谷=6.0=高清水=9.1=築館=2.2=宮野=6.8=沢辺=2.6=金成=7.1=有壁=8.0=一関
=2.1=山目=4.5=平泉=7.3=前沢=10.6=水沢(終点)
宿場数71

昨日までの移動距離：宇都宮から168.85km、　瀬上通過！ 　桑折まで3.15km！
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■東北の物産を買おうキャンペーン！

　東北のものを買おう！
野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK！
風評など信じないで！
東北のものを買って消費してあげる事が復興に役立つ！
募金できなくても、物資を送れなくても、すぐに出来る
簡単な貢献だよ！
東北大好き！
みんなで東北のおいしいものを食べよう！
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【今日の感想】

【記録グラフ】
脈拍
57回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
116mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
78mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
29.3%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
1019kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
80.4kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯（1人前） 235 kcal
松前漬け（0.1人前） 63.8 kcal
こくうまキムチ（0.3人前） 5.5 kcal
オムレツ（エリンギ、ベーコン入り）（0.5人前） 141 kcal
ウインナー（1人前） 64.2 kcal
キャベツのサラダ（1人前） 11.5 kcal
イカリソース ノンオイル　青じそ（0.6人前） 7.2 kcal
サンキスト 100％レモン（0.3人前） 1.7 kcal
ウーロン茶（1人前） --- kcal
12時
トップバリュー 大盛りラーメン豚キムチ（1人前） 489 kcal
  1019 kcal
食事レポートを見る
コメント
美桜 2011/12/21 08:41 
１杯では終わりませんよね＾＾；
私は今週の忘年会のために今は禁酒してます！！
 みたお 2011/12/21 09:16 
だよね～＾＾；
そっか～･･･ワシも23日は忘年会だなぁ･･
今日からワシも飲むのを止めるか･･･
検討ちう＾＾；；
三輪昌志 2011/12/21 12:30 
ちょいと１杯のつもりで飲んで～～♪。
植木等さんのスーダラ節を・・・、思い出しました＾＾。
 みたお 2011/12/21 22:42 
スラスラスイスイスイ～～～♪
こうでもしてなきゃやってられんぜよ！
あの頃の映画って物凄く夢があったよね～＾＾
やってる事ははちゃめちゃだけど･･･あれこそ夢だよね～＾＾
syunfamily 2011/12/21 13:08 
「平清盛」～～期待してます～～（＾＾）
 みたお 2011/12/21 22:45 
そうだよね～＾＾
また撮らなくちゃ♪
やすやっさん 2011/12/21 13:22 
平清盛が神戸に縁があるってしらんかったわぁ。
 みたお 2011/12/21 22:46 
へぇ～そうなんだ～＾＾
ちびおかん 2011/12/21 17:23 
大河ドラマ　来年の見ようか迷ってます。

見だしちゃうと長いからねー。(^^;
 みたお 2011/12/21 22:47 
ビデオに撮っておけば大丈夫だよ～＾＾
きこたん 2011/12/21 18:02 
私は昨夜の酒…数えきれないッス(￣▽￣;)
しかも(￣ｑ￣)ｚｚｚ前に塩辛でご飯食べたらしいけど
減ってたよん(*￣ー￣)
 みたお 2011/12/21 22:53 
あ～～ｵｿﾛｼﾔ～～～食べた事を忘れるなんて（≧▽≦)
みんな今の時間･･･
ミタさんを見てるんだろうか･･･
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