またまた減った↓【みたおさんの健康管理カラダカラノート】

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11年12月22日（木）

またまた減った↓
< 減った？↓ 　｜　忘年会♪↑ >
【朝ごはん】
425.2kcal
【昼ごはん】
339.5kcal
【晩ごはん】
kcal
【夜食】
kcal
毎日ウォーキング：◎ 時速4.2km程度で約66分 約5.22km　消費304.1kcal 　7450歩
1日の総カロリー1500以下：×　
休肝日：×
0時前に寝る：×
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　うむ････
やっぱり酒のときに食いすぎなんだな･･･
昨日も飲んだけど、さほど量は飲まなかったし一昨日のこともあるから食べるのも
少なめに･････
そしたら落ちた！
････ま･･･グラム程度だが･･･
　今日はこれから来客で、その後内科へ降圧剤をもらいに行かなければ･･･
午後は買い物に行って、夕方はまた来客！
でも昨日よりはちょっと時間がある＾＾
昨日は来客出張来客だったのでちょっと忙しかった･･
　今日はチビ助が昼で帰ってくるらしい･･･
ワシ、もしかしたら帰ってないかも･･･
ま･･適当にやってくれるだろうが････
昨日はそんな訳で全く歩けず･･･（>_<；
今日はどうだろう･･･
でも体重が減ったからまあいいか！＾＾ｖ
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奥州道：宇都宮～水沢までの宿場間データ
宇都宮=9.8=白沢=5.9=氏家=9.8=喜連川=11.8=佐久山=5.9=大田原=11.2=鍋掛=0.7=越堀
=11.8=芦野=11.8=白坂=2.2=白川=3.9=（これより仙台道)根田=2.9=小田川=1.4=太田川
=2.2=踏瀬=2.5=大和久=1.2=中畑新田=1.2=矢吹=2.5=久来石=1.4=笠石=5.9=須賀川=7.0=
笹川=2.0=日出山=1.0=小原田=1.6=郡山=2.7=福原=2.5=日和田=3.9=高倉=5.1=本宮=5.9=
杉田=5.0=二本=3.9=二本柳=3.4=八丁目=4.1=浅川新町=1.2=清水町=6.7=福島=4.8=瀬上
=5.2=桑折=4.9=藤田=4.7=貝田=2.0=越河=5.7=.斎川=5.6=白石城下=7.0=苅田宮=5.2=
金ヶ瀬=3.3=大河原=5.2=船迫=5.2=槻木=6.9=岩沼=7.1=増田=2.9=中田=3.9=長町=5.2=
仙台=12.7=（これより松前道）七北田=4.4=富谷=5.7=吉岡=2.2=大衡=11.8=三本木=6.5=
古川=6.1=荒谷=6.0=高清水=9.1=築館=2.2=宮野=6.8=沢辺=2.6=金成=7.1=有壁=8.0=一関
=2.1=山目=4.5=平泉=7.3=前沢=10.6=水沢(終点)
宿場数71

昨日までの移動距離：宇都宮から170.04km、　瀬上通過！ 　桑折まで1.96km！
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■東北の物産を買おうキャンペーン！

　東北のものを買おう！
野菜、果物、肉、魚、乳製品、お酒なんでもOK！
風評など信じないで！
東北のものを買って消費してあげる事が復興に役立つ！
募金できなくても、物資を送れなくても、すぐに出来る
簡単な貢献だよ！
東北大好き！
みんなで東北のおいしいものを食べよう！
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　このキャンペーン宜しくお願いしますm(_ _)m
【今日の感想】

【記録グラフ】
脈拍
57回
脈拍（回） のグラフ
 		最高血圧
123mmHg
最高血圧（mmHg） のグラフ
 		最低血圧
89mmHg
最低血圧（mmHg） のグラフ
体脂肪率
29.6%
体脂肪率（%） のグラフ
 		カロリー比較
カロリー比較（kcal） のグラフ
 		食事の記録
765kcal
食事の記録（kcal） のグラフ
体重
80.2kg
体重（kg） のグラフ
 		   
【食事の記録】
7時
ご飯 小　（1.2人前） 181 kcal
ほろほろ漬け（0.2人前） 28.1 kcal
こくうまキムチ（0.6人前） 11 kcal
オムレツ（エリンギ、ベーコン入り）（0.5人前） 141 kcal
ウインナー（1人前） 64.2 kcal
ウーロン茶（1人前） --- kcal
12時
ご飯（1人前） 235 kcal
ほろほろ漬け （0.1人前） 14 kcal
こくうまキムチ（1人前） 18.4 kcal
ウーロン茶 （1人前） --- kcal
岩塚製菓 煎餅（1人前） 50 kcal
桂新堂 えびせん（1人前） 22.1 kcal
  765 kcal
食事レポートを見る
コメント
世界平和 2011/12/22 09:20 
明日のために体調を整えて！！っと、、、、（笑）
 みたお 2011/12/23 07:21 
ありゃ？
携帯からコメ返しはずだったが･･･
って、世平坊も忘年会か？＾＾
syunfamily 2011/12/22 12:21 
明日は、皆で押しかけますのでよろしくお願いします～（＾＾）
体重は、間違いなく増えますので覚悟をしていて下さい～（笑）
 みたお 2011/12/23 07:21 
待ってま～す＾＾
楽しくやりましょう＾＾
って･･･コメしたはずなのになぁ･･･
三輪昌志 2011/12/22 16:21 
明日・・・よろしくお願いします＾＾。
 みたお 2011/12/23 07:23 
楽しくやりましょう～＾＾
待ってますよ～＾＾
って感じで、三人に携帯からコメ返ししたはずなのに･･
どういうことやねん？？
きこたん 2011/12/23 07:02 
サンタさんからのプレゼント？(。-∀-)
 みたお 2011/12/23 07:24 
ん？
忘年会が？
ある意味そうかもね♪
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